Rassure-toi, chez Carpe DIEM, tout est pensé pour que tu commences ta pratique en douceur et de manière sécuritaire. Parcours dès maintenant notre liste de cours pour débutants. En lisant leur description, tu trouveras celui qui te semble idéal selon tes besoins du moment. N'hésite pas à nous joindre au 450 813-6444. On est là pour répondre à tes questions et mettre en lumière les cours les plus adéquats.

A priori, tu as besoin d’un tapis de yoga (maximum 6 mm d’épaisseur), d’une serviette antidérapante et d’une bouteille d’eau. Les blocs et les sangles peuvent aussi t’être fort utiles, surtout si tu commences en yoga chaud. Tu peux d’ailleurs les emprunter dans la salle ou encore te procurer ton propre équipement sur place.

Des vêtements légers et confortables seront tes meilleurs amis! Par exemple, pour les femmes, un legging et un top sport forment l’ensemble de prédilection, et pour les hommes, un short et une camisole ou un chandail à manches courtes. Surtout, n’oublie pas de laisser tes bas dans le vestiaire. Le yoga chaud, ça se pratique pieds nus.

Absolument! Tu peux mettre tes effets personnels dans nos vestiaires et même prendre ta douche après le cours. Si tu as des objets de valeur avec toi, utilise l’un de nos casiers (n’oublie pas ton cadenas!).

S’il s’agit de ta première séance, oui: 20 minutes d’avance te permettront de remplir une fiche client et de prendre connaissance des lieux, comme les vestiaires et l’accueil. Sinon, 15 minutes à l’avance suffisent pour déposer tes effets personnels et aller t’installer dans la salle de cours.

Si tu veux manger un repas, l’idéal est de le faire au moins une heure avant la séance. Dans tous les cas, n’arrive pas le ventre vide. Prends une petite collation, qui te donnera l’énergie nécessaire pour profiter pleinement de ton cours.

Oui. On commence tous quelque part en yoga et aucun niveau de souplesse n’est requis pour t’y mettre. La flexibilité est quelque chose qui se développe avec le temps. Tu constateras une nette amélioration après quelques cours seulement.

À la fin du cours, ton ou ta professeur.e t’invitera à t’allonger dans le Savasana: la posture finale. Tu seras couché.e au sol, sur le dos, en profonde relaxation. Prends le temps dont tu as besoin pour calmer ton esprit. Quand tu es prêt.e, commence à bouger doucement les doigts, les orteils, et ensuite les jambes et les bras avant de t’asseoir. Tu pourras ensuite prendre ton équipement et sortir de la salle en silence. Si tu as besoin de te reposer encore quelques minutes, un espace détente est spécialement aménagé à cet effet! Sers-toi un verre de thé, prends une pomme bien fraîche (offerts sur place) et honore ce moment que tu viens de prendre pour toi.

Complètement. Le yoga, c’est pour tout le monde!

Il faut être âgé d’au moins 16 ans pour être admis dans un cours de yoga chaud. Pour les plus jeunes, un parent doit les accompagner et signer une décharge.

Un cours est complet? N’hésite pas à t’inscrire sur notre liste d’attente! Peu importe le cours, il y a toujours des places qui se libèrent. On t’avise par courriel, le cas échéant, et il te suffit d’y répondre pour confirmer ta présence.

La salle est chauffée à 37 degrés Celsius, ce qui représente la température normale du corps. La chaleur est sèche et confortable, jamais humide ni étouffante. C’est une température appropriée pour réchauffer tes muscles et permettre à ton corps d’accéder à sa souplesse optimale, tout en douceur.

Cela dépend de chaque cas. Parce que chaque blessure est différente (et chaque corps aussi!), il faut toujours faire preuve de vigilance. Si, d’un côté, le yoga peut grandement aider à la guérison d’une blessure, il faut savoir adapter sa pratique pour éviter de se blesser davantage. Notre meilleur conseil: pose tes questions à ton ou ta professeur.e. Il ou elle pourra te faire les meilleures recommandations selon ta situation. Dans le doute, il ou elle te dirigera vers un professionnel de la santé.

C’est très personnel comme choix. De nombreux yogis recommandent que les personnes qui ont leurs règles s’abstiennent de s’inverser pendant les trois premiers jours de leur cycle menstruel ― ce qui éviterait de contrer ce flux naturel d’énergie vers le bas. D’autres recommandent de pratiquer des cours de yoga réparateur ou doux pendant la période menstruelle. Dans tous les cas, cela reste à ton entière discrétion. Écoute ton corps!

Oui, mais seulement si c’est une pratique à laquelle tu es habituée et si ton médecin est d’accord. Note que tu dois partager cette nouvelle avec ton ou ta professeur.e lors de chaque cours pour qu’il ou elle t’offre des alternatives à certaines postures proscrites pendant la grossesse.

L’adresse du studio est le 206, boulevard Sir-Wilfrid-Laurier, Belœil, J3G 4G7, juste à côté de la Banque Nationale. Tu nous reconnaîtras par les grandes vitrines décorées de mandalas blancs. C’est difficile de nous manquer! Et pour le stationnement, il y a toujours des places disponibles.